ビューティまにあのアンチエイジング道

超年下夫のために日々若返りを目指してます

タヒチアンダンスで痩せ体質になる

2007
11
今朝の「はなまる」でやってましたね。
基礎代謝が高い体を作ると、何もしない時でも自然に脂肪が燃焼する。
つまり、痩せやすい体になるんですって。
基礎代謝とは生きるために使われるエネルギーで、寝ていても消費されるといわれていますが、何と消費エネルギーの6~7割を占めているんだとか。
しかもこの基礎代謝、年齢と共にどんどん衰えていくので、若い時と同じ食生活をしていたら、その分どんどん太ってしまうというわけ。
では、簡単基礎代謝チェック
1 寝不足気味
2 疲れやすい
3 冷え性だ
4 朝食を食べない
5 食事の時や歩いている時に汗をかかない
3つ以上当てはまると代謝がよくないということになるんだそうです。
基礎代謝の高い人と低い人何が違うかというと、一番の違いは筋肉。
筋肉には白筋・赤筋があってそれぞれの特徴は、
【白筋】
・パワーと瞬発力がある
・持続力がない
・疲れやすい
【赤筋】
・小さな力を発生し持続力がある
   ↓
 脂肪が燃えやすい = 基礎代謝が高い
・疲れにくい
痩せ体質になるには赤筋を増やすのが一番
番組でイチオシのタヒチアンダンス、このタヒチアンダンスの中腰の姿勢は、特に骨盤回りの赤筋を多く動かすので、結果的に赤筋の量が増えることになって、やせやすい体になっていくらしい。
代謝をあげていくら食べても太らない体になれば、ダイエットして食事の量を減らす必要もなくなるし、食べられないストレスからも解放されるってわけね。
とりあえず明日からお家で簡単タヒチアンダンスの基本姿勢を試してみま~す。
たくさん食べたいという人にはこんなダイエットメニューもありますよ
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なんといっても、「満腹感」「しっかりした味つけで美味しい」「いろんなメニューで飽きない。
Dサプライズのダイエットディナーは、どのメニューもカロリーコントロールがされています。
 たとえば、「オニオンソースの焼マグロ」セットはメインに副食3品+ごはんがついて「322kcal」。
お弁当の中で一番カロリーの高い「ジンギスカン」セットでも、
副食2品+ごはんがついて「396kcal」。
すべてのお弁当が、ボリュームは通常の食事と変わらないのに、
400kcal未満の低カロリーになっています。
「食べたい」気持ちを我慢しなくていいから、反動のバカ食いも起こらない。
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